مشاوره ربات تلگرام (۲۴ ساعته)

مشاوره ربات تلگرام (۲۴ ساعته)

سرعت رشد مو سرعت رشد مو
۱ آبان ۱۳۹۷ بدون نظر 427 بازدید

مواد غذایی مفید برای افزایش سرعت رشد مو

در بسیاری از موارد میتوان برای افزایش سرعت رشد مو از مواد غذایی استفاده کرد. استفاده از موارد غذایی مناسب باعث میشود موهایتان رشد بیشتری داشته باشد و علاوه بر این سلامتی تان نیز افزایش پیدا کند به همین دلیل بهتر است همیشه قبل از اینکه به امتحان روش های مختلف بپردازید به دنبال تهیه ی برنامه ی غذایی مناسب برای افزایش رشد موها باشید. مواد غذایی که در این مطلب معرفی میکنیم از بهترین غذاهایی خواهند بود که با استفاده از آن ها میتوانید شاهد افزایش رشد موها باشید.

افزایش سرعت رشد مو با غذاهای پروتئینی

برای افزایش سرعت رشد مو با تغذیه ، باید رژیم غذایی تان سرشار از پروتئین باشد چون ساختار اصلی مو از نوعی پروتئین به نام کراتین است به همین دلیل اگر به مصرف مقدار کافی از پروتئین ها نپردازید موهایتان رشد کافی نخواهد داشت. مصرف ناکافی پروتئین ها باعث میشود تا موهایتان نازک شود و شاهد کم پشتی مو ها باشید.

مواد غذایی مفید برای افزایش سرعت رشد مو

پروتئین در بسیاری از غذاها وجود دارد به همین دلیل میتوانید پروتئین مورد نیاز بدن را با مصرف غذاهای مختلف تامین کنید. ماهی، مرغ، گوشت قرمز، غلات، مغزها و دانه ها همگی  از موادی هستند که مصرف آن ها باعث میشود تا دچار کمبود پروتئین نشوید.

مصرف امگا۳ برای افزایش سرعت رشد مو

مصرف امگا۳ باعث میشود تا سرعت رشد موها تا حد زیادی افزایش پیدا کند. علاوه بر این مصرف امگا باعث جلوگیری از بسیاری از مشکلات پوست و مو خواهد شد به همین دلیل بهتر است حتما در هفته از غذاهایی که امگا ۳ دارد استفاده نمایید.

بهتر است بدانید امگا ۳ بیشتر در غذاهای دریایی وجود دارد که از میان آن میتوان به ماهی شیر، قزل آلا و ماهی تن اشاره کرد. روغن کتان هم سرشار از امگا ۳ است به همین دلیل میتوانید برای تامین امگا ۳ کافی بدن هر چند وقت یکبار آن را همراه با سالاد میل کنید.

افزایش سرعت رشد مو با غذاهایی که ویتامین B دارند

ویتامین های گروه b نقش زیادی در سرعت رشد مو خواهند داشت به همین دلیل برای اینکه موهایتان رشد کافی داشته باشد باید از غذاهایی استفاده کنید که سرشار از ویتامین های گروه ب باشند. کمبود ویتامین b باعث میشود تا موها شکننده شوند و حتی شاهد ریزش مو باشید.

غذاهایی مانند پرتقال، اسفناج، نخود، عدس، هویج موز، غلات و گوشت سفید و قرمز  همگی دارای مقادیر زیادی از ویتامین های گروه ب هستند که با مصرف آنها دچار کمبود ویتامین b  نخواهید شد.

همچنین می توانید مقاله فواید تقویت مو با غذا را برای آشنایی بیشتر با تاثیرات تغذیه بر درمان مشکلات مو، سلامت مو و افزایش رشد آن مطالعه نمایید.

[تعداد: 2    میانگین: 4.5/5]




پاسخی بگذارید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

callmegif
فرم را پر نمایید تا با شما تماس بگیریم




captcha